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鎌ケ谷市の隣の肩こり整体院より、お酒と睡眠と精神の悪化

2022/06/25

鎌ケ谷の、鎌ケ谷市の隣にある肩こり整体院、肩こりのみならず、首のコリや背中の張りにも対応している、鎌ケ谷ちかくの整体院、「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。

先日に、精神に変調が起こっていることに、自分で気づけるサインとして、「睡眠」の異常があると云う話をしました。
不眠や寝過ぎが起こると、それは精神面に危機が迫っているのを示す解りやすい前兆なのですが、
それ故にというかその逆というか、睡眠時間を自分の意志で削っていたり目が覚めたのにベッドから出ずにゴロゴロしているような生活を続けていると、
身体が疲れたり怠惰な習慣が抜けなくなったりして、精神を病んでゆくようにもなってゆくのです。

そんなワケで睡眠は毎日しっかりと取り、自分の身心に合った睡眠時間で毎日を過ごすようにするのが、理想的なのですが、
それを乱してしまう大きな原因となるものに、「お酒」があったりします。

お酒を飲むと眠気が誘発されるので、眠れない時に寝酒としてその力を借りる方はとても多いと思いますが、
入眠効果はあっても眠りそのものは浅くなってしまうのがアルコールの作用であり、
また舌や気道の筋肉も弱まるので、いびき・睡眠時無呼吸症候群を起こしてしまいやすく、
かつトイレに起きることも増えるので、寝たつもりがしっかりと疲れが取れておらず、結局日中の眠気や集中力低下につながることになるのです。

そして精神的にも良くない作用があるのですが、そのお話はまた明日(おそらく)。

以上、駐車場有の肩こり整体院、鎌ケ谷で、
鎌ケ谷市で肩こりに悩む方の為の整体院、歪みの矯正や神経系統の調整で、肩こりの根本原因を取り除いてゆく、鎌ケ谷そばの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」でした。