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鎌ケ谷市隣の霊障を改善する整体院の、鍛えられる足踏み？
2022/12/12
鎌ケ谷の、鎌ケ谷市隣の霊障に対応する整体院、霊障的な心身の異常を、セルフで除霊できるような体にすることで改善に導く、鎌ケ谷そばの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。
当院では患者様に体を再度痛めないため、足腰を鍛えるために、足踏み運動をこまめに行うようにとアドバイスすることが多いのですが、
その足踏みには筋肉をつけるやり方と、そうでないものがあるのです。
立った状態で足踏みをする際、無意識的に何気なく行えば、通常は足が前に出ずに、
お尻にかかとが近づくような足の上がり方になると思います。
これだと実は、足に筋肉をつける効果がほとんど得られないのです。
ご高齢の方や足腰の弱い方、バランス感覚に問題のある方、腰や股関節の痛みが強い方には、
このやり方のほうが負担がかからないのでこちらを推奨するのですが、
しっかりと足を鍛えられそうな方には、もう一つの方法を教えることにしております。
それこそが、上のイラストにもあるように、
「足を前に出し、太ももが地面と水平、膝の角度が90度になるまで上げる」
を左右交互に繰り返す、足踏みです。
これを実際にやってみて普通の足踏みと比べてみると、
明らかに足の筋肉、膝上の筋肉にかかる負荷が違うのが分かると思います。
そうやって鍛えることで、転倒防止の効果も得られるのですが、そのお話はまた明日。
以上、駐車場完備の霊障対応整体院、鎌ケ谷で、
鎌ケ谷市で霊障に悩む方の為の整体院、骨盤や背骨を矯正することで、悪霊が入りにくく、霊障に強い身体へとする、鎌ケ谷ちかくの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」でした。