鎌ケ谷市隣の霊障を改善する整体院より、足が外向きの蹲踞
鎌ケ谷の、鎌ケ谷市隣の霊障に対応する整体院、霊障の起こりにくい、セルフで除霊のできる身体を作る、鎌ケ谷ちかくの整体院、「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。
腰痛や急なぎっくり腰を起こさないようにするためには、普段から何をするにしても前かがみにはならず、腰を落とすようにする習慣を身に付けるのが理想的ですが、
そうしやすくするストレッチとして「蹲踞」があります。
いわゆるお相撲さんが土俵上でやっている動きですが、
ここにもう一つ、ある動作を加えることで、より腰を痛めにくくする効果が得られるようになるのです。
それは「足首・踵を外に開き、足甲や足指が外向きになった状態で、腰を降ろす」と云うやり方です。
喜劇王のチャップリンや、モノクロ時代のディズニー映画に出てくるキャラ達は、立った状態で靴を外方向に向けていますが、
そういう体勢を作ってそのうえで足を開き、そこから腰を落としてゆくのです。
そうすることで台所や洗面所などの、どこかに身体を密着させた状態であっても、足指が壁に当たることなく、スムーズに腰を降ろせるようになるワケです。
最初は難しくても何度か繰り返していれば、足首は次第に外方向に動きやすく、その状態で腰を降ろすのもやり易くなっていきます。
これが出来るようになれば狭い場所や壁に近い場所でも前屈みにならずに済むので、より腰痛リスクを軽減できます。
この体勢は足指を結構使うので、そっちの動きを良くする効果、足指を鍛えられる効果も得られます。
ぜひ一度お試しあれ。
以上、駐車スペース有りの霊障対応整体院、鎌ケ谷で、
鎌ヶ谷市で霊障に悩む方のための整体院、金縛りのような霊障を、身体の矯正で改善に導く、鎌ケ谷そばの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」でした。