松戸市の霊障を改善する整体院より、大腿四頭筋を鍛えて… | 松戸の当整体院はブログで症状別のお悩みを改善する施術例等をご紹介しております

松戸の、松戸市の霊障に対応する整体院、性格まで豹変する霊障的な体調不良を、改善に導く松戸整体院、「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。

昨日、太もも前の筋肉「大腿四頭筋」の衰えや酷使による痛みは、転倒の原因になると云う話をしましたが、その続きです。

昨日述べた以外にも、この大腿四頭筋が弱いと、足が上がらずに段差やちょっとした障害物に足が引っ掛かりやすくなって、
歩行中に思わぬ形で転んでしまうことも、多くなります。

なのでこの筋肉を鍛えるのは、とにかく「足を上げる」、このストレッチをこまめにしてゆくことが、重要となるのですが、
その方法としては上のイラストにもあるように、寝た状態で足を片方ずつ、伸ばした状態で上げてゆくと云うのや、
椅子に座った状態で、やはり片方ずつ、膝を真っすぐにして足を上げると云うのが、
老若男女を問わず誰にでも比較的簡単にできる大腿四頭筋の鍛え方ですし、
もう少し鍛えた実感が欲しい場合は、立った状態で片足を上げる運動や、スクワットが有効となります。
ジムに行かれる方はこの部位を重点的に鍛えるマシンを使うのも良いですが、
いずれにしてもやはり慣れない状態で一気に急に鍛えようとすると、
筋肉痛が起きてそれこそ転倒リスクが大幅に上がった身体状態を、招いてしまう事になります。

そういう場合のほぐし方、早く筋肉痛を良くする方法につきましては、また明日ということで。

以上、駐車場完備の霊障対応整体院、松戸で、
松戸市で霊障に悩む方の為の整体院、セルフでお祓い的なことのできる、霊障に強い身体を作ってゆく、松戸整体院「東葛カイロプラクティック整体院」でした。