柏市隣の霊障を改善する整体院の、大腿四頭筋の痛み軽減法
柏の、柏市隣の霊障に対応する整体院、骨盤や骨格・脊柱の歪みを矯正して、霊障に強い身体を作る、柏市ちかくの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。
これまで３日に渡って、筋肉痛になると階段の上り下りでいたくなる筋肉、「大腿四頭筋」についての話をしましたが、今日がその完結編です。
大腿四頭筋は、鍛えようとすると激しい筋肉痛に襲われて辛いし転びそうにもなる、
それが嫌で鍛えていないと、筋肉が衰えて転びやすくなり膝の変形や足腰の不調にもつながってゆく………
………と云う、なんとも複雑なジレンマを抱えている部位です。
筋力をつけようとしても危ない、筋肉痛を避けていても危ない………これではどうすれば良いのか、判断に迷いかねませんが、
やはりこの筋肉はしっかりと筋力維持をしてゆくことが、将来のためには有効と言えます。
そこで、この筋肉痛が起きた時に、どういう対処をしてゆくかが、重要になってきます。
この部位は何かと筋肉痛になり易く、一旦そうなると回復に数日と時間を要するものですが、
ただ痛む部位を揉んでいるくらいでは、どうにもならなかったりもします。
そういう時は、とにかく太ももを「伸ばす」ストレッチをしてゆくことが、早期回復への大切なカギとなります。
上のイラストのように、立った状態でも床やベッドに横になった状態でも、あるいはイス等に座った状態でも構いませんので、
片方の膝を曲げ、その足首を右足なら右手、左足なら左手で掴んで持ち、それでその足を、背中側に反らしていきます。
コツとしてはちゃんと太もも前側の筋肉が伸びるような感覚がくるまで反らすことです。
コレをやっていけば、階段も下りられない程で快復にも時間のかかる大腿四頭筋の筋肉痛も、
比較的早く改善してゆくようになる事でしょう。
大腿四頭筋を鍛えることと、ストレッチで筋肉痛に対処すること、
この二つを組み合わせて、転倒防止に努めていきましょう。
以上、駐車場つきの霊障対応整体院、柏で、
柏市で霊障に悩む方の為の整体院、自分で除霊が、セルフでの浄霊が出来るような体づくりをしてゆく、柏市そばの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」でした。