柏市隣の霊障を改善する整体院より、夏こそ適度な運動を？
柏の、柏市隣の霊障を改善する整体院、セルフでお祓い的なことが出来て、霊障改善はおろか再発をも防げるような身体を作ってゆく、柏市そばの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。
一昨日、夏バテや熱中症を防ぐには、運動をするのが良いという話をしましたが、その続きです。
体力をつけることで夏バテを防ぎ、循環が良くなることで熱中症予防にも繋げられるのですが、
ここで重要なのは、なるべくは屋外で行なった方がその効果が得られやすいという点です。
何せ外はとかく暑いので、クーラーの効いた部屋で運動したくなる気持ちは十分にわかりますが、
暑さに体を慣らしておく必要性がありますし、冷房は自律神経を乱す原因であったりします。
流石に日中に運動するのは危険なので避けるべきですが、日が照って気温が上昇する前の早朝や夕方以降、日が沈んだ夜などあれば、暑さは残っていても運動することは可能なはずです。
（ただし、夜になっても気温が３０度を下回らない、いわゆる「スーパー熱帯夜」の時は流石に危険ですので、外での運動はしないようにしましょう。）
決して激しい運動をする必要はありませんので、２０分以上のいわゆる「有酸素運動」を行うのがおススメです。
暑さが残っている中で長めの時間運動をすることで、暑さにはある程度の「慣れ」が生まれ、精神的に余裕が生まれるのみならず、
身体面でも代謝・体力の向上、さらには体温調整の安定化など、熱中症や夏バテを招きにくくしてゆく効果が得られるのです。
夏に運動を嫌がっていたら体力が落ちてより体調を崩しやすくなるばかりです。
嫌がらず、少しでも出来そうな気温になったら、こまめに行なってゆくようにしましょう。
以上、駐車場付きの霊障対応整体院、柏で、
柏市で霊障に悩む方の為の整体院、人格が変わってしまったり記憶に無い状態で異常行動をするなどの霊障にも、対応している柏市ちかくの整体院、「東葛カイロプラクティック整体院」でした。