柏市隣の霊障を改善する整体院より、猛暑で眠い→不眠へ？
柏の、柏市隣の霊障に対応する整体院、悪霊に憑依されて怒る金縛りや人格豹変などの、霊障に対応する、柏市ちかくの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。
昨日、猛暑の中で過ごしていて眠くなることは、催眠術でなる眠気のようなものとあまり変わらず、
本来夜間に取るべき睡眠の時間を削らせて夜中眠れなくなったり、夜間の覚醒状態を招くが故に昼夜逆転の生活となってしまいかねない…と云う話をしましたが、その続きです。
そのような夏場の昼間の眠気からの睡眠障害＆自律神経の乱れを起こさないようにするには、
この眠気に対してのしっかりとした対応が必須となります。
この類の眠気を起こさないように昼間の外出を控えると云うの一つの手ではありますが、
それだと今度は運動不足で体力が有り余って眠れなくなるという事態を招きかねませんし、
何より猛暑があまりにキツイと日没後の方がかえって熱く感じることもありますので、夕方や就寝前の夜もまたこの思わぬ眠気には気を付けていなければなりません。
なので暑さでの眠気が襲ってきたときは、短時間だけの昼寝にとどめておくことが重要となります。
暑くて眠くなった時はついつい１時間でも１時間以上でも眠ってしまったりゴロゴロしてしまったりと、そういう怠惰な誘惑に駆られることが多々ありますが、
せめて１０分から２０分程度眠ったらもとの仕事や家事などに戻るようにすべきなのです。
そうすれば寝すぎて夜間の眠りが妨げられるようなことにはならず、夜もスッキリ眠れるようになりやすいのです。
最初は辛いかもしれませんが、どれだけ眠るか時間を定めたり、その時間になったら何が何でも起きるようにするのを続けていれば、次第に適応していきます。
（単なる夏特有の眠気で過眠症・ナルコレプシーなどを抱えていなければ）
まだまだ猛暑は続きますが、そういった睡眠に気を付けるのもくれぐれも忘れずに、健康を害さないようにして夏を乗り切っていきましょう。
以上、駐車場完備の霊障対応整体院、柏で、
柏市で霊障に悩む方の為の整体院、セルフで除霊が出来るような、霊障に強い身体を作ってゆく、柏市そばの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」でした。