鎌ケ谷市隣の霊障対応整体院の、季節の変わり目の不眠対策
鎌ヶ谷の、鎌ケ谷市の霊障を改善する整体院、背骨や骨盤の矯正で、霊障での心身の諸問題を解決させる、鎌ケ谷ちかくの整体院、「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。
これまで2回にわたって、季節の変わり目で起きがちな睡眠障害、特に夏から秋にかけての不眠・過眠について解説してきましたが、その続きです。
自律神経が夏の暑さでの疲労や体調不良から回復させたり守ったりする方向に働くため、秋に変わる時は暑さで以外で生じた疲れや不調に対処できずに、
不眠やいくら寝ても寝足りないといった睡眠障害が色々な人におきてしまうとのことでしたが、それを防ぐ為には、涼しくなってゆく気候に体を早く慣れさせていく工夫が重要となります。
そのために必要なのは「夏場のうち体を適度に使うようなことをしておく」「涼しくなってもある程度暑さを感じられるようにする」ことです。
夏に暑い日が続くと外に出ることが減って運動不足になり、涼しくなるとスポーツの秋だといって運動を再開するようなことをする方も多いと思いますが、これは不眠の大きな原因です。
これまで動かしてこなかった体を急に動かすと、交感神経(二つある自律神経の一つ)が過剰に働いて夜眠れず、睡眠による体力回復がおぼつかなくなったり、
日中に副交感神経(もう一つの自律神経)が働いてしまって眠気に悩まされて生活リズムが乱れたりし易いのです。
なので夏のうちからある程度は体を動かしていた方が良いのですが、今からはどうにもなりませんので、今からの対策については、また明日と云うことで。
以上、駐車場完備の霊障対応整体院、鎌ケ谷で、
鎌ケ谷市で霊障に悩む方の為の整体院、悪霊に入られにくく良い霊指導を受けやすい、霊障に強い身体を作ってゆく、鎌ケ谷そばの整体院「東葛カイロプラクティック整体院」でした。