松戸市の霊障対応整体院より、季節の変わり目での不眠対策
松戸の、松戸市の霊障を改善する整体院、何度除霊をしてもすぐ戻ってしまう霊障でも、根本改善させて再発を防ぐ、松戸整体院「東葛カイロプラクティック整体院」の岡部です。
これまで四回にわたって、季節の代わり目の寒暖差による、自律神経の乱れから来る不眠、睡眠障害について解説してきましたが、今日がその完結編です。
夏の間から体を動かしていた方が、涼しくなってから運動をしたときに起こる過覚醒を防ぎ、適度な疲労から回復しやすいようになるとのことでしたが、
それを今からやると云うのはもう出来はしません。
なので、もう一つの対策、涼しくなってからも、ある程度「暑さ」を求めるようにする……ということを推奨致します。
どういうことかと言うと、今の時期はまだ暑さでの疲労や体調不良から体を守る方向に自律神経が働いているので、
そっち方向の疲労を体に課すようにして欲しいのです。
例えば、生姜などの体を温める食べ物を大目に摂取したり、アイスや冷たい飲み物は避けて暑めのものを飲むようにしたり、
涼しさを感じるような日は気温以上の厚着をしたりして、「暑い」と体が感じるようなことを体感させるのを、もう少しばかり続けるのです。
「暑い」方向で溜まった疲労であれば、夏の間に順応した自律神経でもそっちを優先して回復させるので、眠れなくなったり寝ても疲れが取れなくなったりすることは比較的少ないのです。
そして徐々にそういう行為をする頻度も暑さ体験の度合いも下げていけば、自律神経は不適応を起こすことなく、
涼しい時期に適した疲労回復、体調回復を働かせるように、順応していきます。
とは言えやはり夏季の運動が大きなカギとなっている面もありますので、
このやり方で季節の変わり目での不眠対策に完全に対処できるわけではありませんが、今不眠や異常な眠気に悩んでいる方は、ぜひ一度お試しあれ。
以上、駐車スペース完備の霊障対応整体院、松戸で、
松戸市で霊障に悩む方の為の整体院、お祓いがセルフで出来るような、霊障に強い身体を作ってゆく、松戸整体院「東葛カイロプラクティック整体院」でした。